Es la historia desde la segunda república española hasta la caída del muro de Berlín.
viernes, 13 de abril de 2012
Mi última novela
Para los amantes de la novela histórica os recomiendo la novela Dime quién soy de Julia Navarro.Los personajes principales son: Guillermo,Amalia, las prinas de Amalia, Pierre, Albert James, Von Schumann.
Es la historia desde la segunda república española hasta la caída del muro de Berlín.
Es un relato que te engancha y te hacen pensar como te ves arrastrado por el momento históricos que te toca vivir .
Es la historia desde la segunda república española hasta la caída del muro de Berlín.
sábado, 7 de abril de 2012
La casa de mis sueños
http://asturiashoy.files.wordpress.com/2010/11/picos_de_europa_lagos_covadonga_2.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIRLdtnJmGr36_b6jQ1q5FeWgaQcfFm-cOShT4fb3isFzcsUO6PE21QEK2J1U99sqT42piDV72wp98mLsEKBvDthyphenhyphenu3Y5YeEns5qPYZYeXZ_SLGUx9N2kDPdygIs_9_2uci0aedX1HvD77/s1600/Cruce+del+lago.jpg
domingo, 18 de marzo de 2012
MANCHAS SOLARES
MANCHAS SOLARES.
Las
causas de la aparición de las manchas en la piel son: HOMONALES durante el
embarazo por cambios hormonales, mujeres sometidas a tratamientos con
estrógenos (anticonceptivos y menopausia).SOLARES la exposición a los rayos
solares es determinante.
Las
manchas solares son de color marrón y
aparecen principalmente en la cara, dorso de las manos y hombros .Estas manchas
son tratadas con cremas blanqueadoras, con
láser…y con algunos remedios naturales
Las
manchas sospechosas son aquellas que presentan aumento de tamaño, cambios de
color, que sangran, que pican…es importante consultar al dermatólogo ya que los
MELANOMAS es uno de los tumores más agresivos y el tratamiento precoz
fundamental.
Manchas solares y los melanocitos
La
piel es el órgano más extenso del cuerpo, tiene una superficie media de 1,6 m2 y un peso de aproximadamente 4 Kg .La
epidermis es la parte más externa de la piel en ella se encuentran los
melanocitos ,
Los
melanocitos son células de la epidermis cuya función principal es producir
melanina .La melanina es un pigmento oscuro y funciona como un foto protector evitando que la radiación solar dañe los
tejidos o las estructuras del cuerpo. Cuando la piel se expone al sol, los
melanocitos producen más melanina como defensa contra los rayos UV. Los lunares
o pecas aparecen cuando los melanocitos crecen en grupo.
Los
melanocitos están codificados
genéticamente (una persona de raza blanca produce poca melanina mientras que
una de raza negra produce grandes cantidades de melanina) El color de la piel
va a depender de la actividad de los melanocitos.
El
melanocito puede enfermar y deteriorarse la producción de melanina quedando la
piel sin pigmentación (Vitíligo)
SOL
El
sol es imprescindible para la vida, ejerce efectos beneficiosos tanto
fisiológicos como psicológicos.
Efectos
positivos sobre el humor, estimula la vitamina A o D, contribuye a la formación
de huesos y dientes etc.
Los
daños solares son arrugas, piel gruesa, vasos dilatados, manchas cutáneas…y el
riesgo de padecer cáncer de piel. Los rayos ultravioletas B o UVB (280-315 nm)
de energía intermedia son más habituales en verano y en las horas centrales del
día, afectando fundamentalmente a la
epidermis y son los máximos responsables de las quemaduras de la piel y del
cáncer de piel.
La
intensidad de la radiación solar depende: hora del día (mayor intensidad
entre las 11 y las16 horas),la estación del año(es mayor en verano ya que los rayos solares aumentan su
perpendicularidad), la altitud (a mayor altitud mayor intensidad de los rayos UV, cada 330metros
de altitud la intensidad aumenta un 4%) y la latitud( en el ecuador la intensidad es mayor y desciende al aproximarnos
hacia los polos).En los días nublados las nubes retienen sólo un 10% de la
radiación por lo que el riesgo de quemaduras persiste aunque la sensación de
calor sea menor.
A
la radiación solar hay que sumar las radiaciones reflejadas: la hierba refleja
un 5%, el agua un 10%, el 25% la arena
blanca y el 80% la nieve. La exposición a los rayos solares se intensifica en
bañistas y esquiadores. Sin olvidar que las gotas de agua sobre la piel actúan
a modo de lupa.
Normas
de protección solar
Los
recién nacidos y niños : alta protección por las consecuencias tanto inmediatas como tardías(memoria
de la piel),los protectores no deben contener filtros químicos y ser
resistentes al agua.
En
general usar
de protectores solares 15 o superior según el tipo de piel, aplicándolos 30
minutos antes de la exposición y realizar una nueva aplicación cada 3-4 horas.
Evitar
exposiciones durante las horas centrales (11 a 14 horas). El uso de sombrillas
es aconsejable aunque no garantiza evitar quemaduras puesto que la arena refleja
los rayos solares.
Cuidado
especial durante el embarazo.
Evitar
cosméticos que puedan sensibilizar la piel con las radiaciones solares.
No
utilizar productos que contengan alcohol (perfumes, colonias, desodorantes…)
Utilizar
prendas de vestir adecuadas (mejor de color blanco), usar gorra o pamela,
utilizar gafas de sol, barras labiales con foto protector.
Cuidado
especial con los medicamentos que interaccionan con la radiación solar: antihistamínicos,
anticonceptivos, protectores gástricos, antiinflamatorios, tetraciclinas y compuestos
que actúan sobre el sistema nervioso ya que pueden producir manchas y
reacciones alérgicas (leer prospectos)
El FACTOR DE
PROTECCIÓN SOLAR viene indicado en el envase del producto normalmente
como un número seguido de las siglas SPF. Este número es un
indicador del tiempo que tarda la piel en enrojecerse al tomar
el sol.
¿Cómo se calcula?:
Si tomamos el sol sin protector solar, nuestra piel, en función del color,
tardará más o menos tiempo en enrojecerse (eritema). Este tiempo se mide en
minutos, por ejemplo imaginemos que nuestra piel tarda 10 minutos en
enrojecerse. Si nos ponemos un protector con SPF 5 nuestra piel tardará 50
minutos en enrojecerse.
Por tanto el FPS nos indica el tiempo
que podemos estar al sol sin que nuestra piel sufra quemaduras. Es importante
usar un protector solar con el índice adecuado, teniendo en cuenta las
características de nuestra piel: si es clara o morena, el color del pelo, si
tenemos pecas…
Además, según el tipo de protector soportará baños de 15, 20 ó
40 minutos, algunos incluyen esta información en los recipientes y otros no.
Los médicos recomiendan siempre que se pueda repetir la dosis de protector tras un
baño en el mar o
la piscina.
Tomar el sol, aunque es bueno para la salud, relaja y además
mejora el aspecto, no es una actividad que deba hacerse sin
tener en cuenta los cuidados necesarios para que a corto o a largo plazo no
deje efectos perjudiciales en la piel.
INDICE ULTRA VIOLETA
El índice UV es una medida de la intensidad de la radiación UV
que alcanza la superficie de la tierra.
La parte más dañina de de una radiación (la denominada radiación
UVC) no alcanza la superficie terrestre ya que es absorbida por la atmósfera,
especialmente por la capa de ozono.
La predicción de la radiación solar en España nos la ofrece cada
día la web de la Agencia Española de Meteorología.
Como los índices varían según el lugar (Latitud, longitud y
altura) la Organización Mundial de la Salud
junto con la Organización Meteorológica Mundial,
el Programa de las
Naciones Unidas para el Medio Ambiente y la Comisión
Internacional de Protección contra la Radiación no Ionizante publicaron una
escala de colores, la cual la describo a continuación:
Radiación baja: 2 o menos.
Moderada de 3 a 5.
Alta de 6 a7.
Muy alta de 8 a 10
Extremo +11.
TRATAMIENTO
Para evitar las manchas solares usar pantalla total.
Para mejorarlas las cremas exfoliantes aceleran la renovación
celular. Cremas blanqueadoras pueden mejorarlas o eliminarlas.
Para eliminarlas tratamientos con vitamina C, ácido
retinoico, ácido kójico, criocirugía, láser, peeling(químico o mecánico)
Remedios Naturales:
Perejil machacar y aplicar su jugo.
Limón aplicar zumo de limón.
Caléndula aplicar su zumo.
Pepino machacar un pepino y aplicar su jugo sobre las
manchas.
lunes, 12 de marzo de 2012
Visitando los mejores blogs del año
Jabón de Rosa Mosqueta y Arcilla Rosa.Es un jabón muy practico por su aplicación cosmética y terapeútica.
http://canelaylimonjabones.blogspot.com/search/label/jabones
Celiaquitos.com Una información de agradecer
http://celiaquitos.blogspot.com/2010/11/nos-vamos-investigar-restaurantes-de.html
Hongo Reishi.La naturaleza es una farmacia y este articulo lo demuestra.
http://naturalforcesmexico.com/
Maravillosas Criaturas.Tenemos que aceptarnos como somos para que los demás nos respeten.Es una buena receta para evitar depresiones tontas.
http://lablogoteca.20minutos.es/maravillosa-criatura-27985/0/
Memoria de una Desmemoriada.Te recomiendo como ejercicio de memoria crear una lista de reproducción con tus canciones de siempre.Intenta memorizar las letras será util para tú mente y para tú espiritu.La idea la he cogido de aquí.
http://www.memorizada.com/radio-memori
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lunes, 5 de marzo de 2012
Colágeno salud y belleza
 |
Nuestra imagen nos condiciona en la sociedad actual.
COLÁGENO.
ARTROSIS. OSTEOROSOSIS.
El hueso es
una estructura viva que sufre modificaciones a lo largo de la vida.
Los huesos
están unidos entre sí a través de articulaciones. Composición química de los
huesos: 25% agua ,45% minerales (fosfato y carbonato de calcio) y 30% de
materia orgánica principalmente colágeno.
El colágeno es
el nutriente fundamental para la prevención y tratamiento de problemas osteoarticulares,
es un componente básico de los huesos, cartílagos, discos intervertebrales,
piel, cuero cabelludo, tejido conectivo….
Las fuentes
naturales de colágeno son: carne, piel y espinas de pescado, gelatinas para
elaborar flanes y postres(cuidado con la ingesta de azucares)
Cuando
necesitamos un aporte extra de colágeno debe haber sido extraído mediante un
proceso natural (no químico) sin colorantes ni conservantes y sin efectos
secundarios .Dosis recomendadas 10 g/día.
Beneficios:
disminución del dolor articular, prevención y tratamiento de artrosis y
osteoporosis y reducción de arrugas dérmicas.
Artrosis: es una enfermedad degenerativa de las
articulaciones y se produce por degradación del cartílago que protege los
huesos de las articulaciones. Llegando a la destrucción del cartílago y el
hueso reacciona creciendo hacia los lados produciendo la deformación del hueso.
Causas:
alteraciones en la síntesis de colágeno; factores genéticos; sobrepeso…
Prevención:
dieta sana; evitar obesidad; ejercicio moderado…
Síntomas:
dolor; deformación de los huesos ;contracturas musculares…
Tratamiento: Estiramientos.
El ejercicio debe alternarse con reposo en las articulaciones con dolor. La
inmovilización de una articulación agrava la artrosis. Es recomendable sillas y
colchones duros. Para las manos baños a
Tª de 45º a 51º de aceite de parafina
mezclada con aceites minerales.
Fármacos paracetamol como analgésico, aspirina o ibuprofeno como analgésico y
antiinflamatorio.
Osteoporosis: se caracteriza por la pérdida de
densidad ósea porque el organismo no es capaz de formar suficiente hueso nuevo.
Los huesos se vuelven frágiles y se
rompen con facilidad. Últimamente los científicos han constatado que la
osteoporosis está más relacionada con la degradación del colágeno que con
déficit de sales cálcicas en la dieta.
Es vital el
aporte de colágeno ya que permite la flexibilidad de los huesos y es el soporte
del fosfato de calcio. Hay que tener presente que las dietas pobres en calcio y
fósforo pueden conducir a la osteoporosis ya que el organismo ante un déficit
de estos elementos los toma de los huesos.
Causas:
disminución de estrógenos en la menopausia; disminución de testosterona en el
hombre: inmovilización en cama; toma de corticoides; hiperparatiroidismo;
déficit de vitamina D; genética; tabaquismo; dieta pobre en calcio y fosforo.
Tratamiento:
aporte de calcio(leche y derivados lácteos. Fármacos).Aporte de vitamina D (el
hígado de bacalao es rico en vit D)Tomar el sol
10 min tres días a la semana las en extremidades para activar la vit C. Ejercicio: caminar de 45 a 60 minutos/día para fijar el calcio a
los huesos, bailar, jugar al tenis ,pesas, tai chi, yoga, bicicleta estática,
máquinas de pesas.
Alimentos
recomendados: queso, helados, espinacas, col rizada, leche baja en grasa,
salmón, sardinas con los huesos, tofu, yogur.
Suspensión de
hábitos no saludables: no alcohol, no tabaco.
APLICACIONES COSMÉTICAS –No quiero terminar sin
informaros de las conclusiones a las que
he llegado después de documentarme sobre el colágeno en la cosmética. La
molécula de colágeno es grande por lo que
su absorción a través de la epidermis es pequeña aunque es un buen humectante.
Hay en el mercado colágeno parcialmente hidrolizado pero estos fragmentos son
demasiado pequeños para integrarse correctamente en nuestra piel .Pero hay
empresas que poseen tecnología transdérmica para introducir la molécula
completa de colágeno por vía tópica, si esto se consigue sería un gran avance.
Las
inyecciones subcutáneas de colágeno rellenan las arrugas con efectos
sorprendentes pero poco duraderos.
Sí está
demostrado científicamente la ralentización del envejecimiento cutáneo mediante
la ingesta de colágeno en la dieta .Los alimentos que facilitan la síntesis de
colágeno están en frutas, verduras, cereales integrales y la gelatina.
El colágeno
proporciona elasticidad a la piel y previene la aparición de arrugas .El acido
hialurónico y la vitamina C estimulan la
producción de colágeno y el retinol
previene las alteraciones del colágeno.
Articulos interesantes sobre el papel del colágeno en la artrosis y osteoporosis Relación del colágeno con artrosis y osteoporosis La artrosis como enfermedadInformación médica sobre osteoporosis Información sobre como funcionan las cremas de colágeno. uidando nuesttra piel |
viernes, 2 de marzo de 2012
lunes, 27 de febrero de 2012
Videos de las 7 maravillas
Piramides de Egipto.
Faro de Alejandria.Debate Fdo Sánchez Dragó.
Interior del Taj Mahal.
Chichen Itza Méjico.
Crito Redentor.Paseo en helicóptero.
Coliseo Romano año 71-Vespasiano.
La gran muralla China ,los secretos
domingo, 26 de febrero de 2012
Huevo salud y belleza.
HUEVO:un alimento excelente.
El huevo es un alimento rico en proteínas y nutrientes.
YEMA rica en nutrientes :
vit E, hierro , tiamina ….y grasa .Predominan
los ac grasos monoinsaturados (beneficiosos
para el organismo)
CLARA : 90% agua y el
resto proteínas ,vitaminas ,glucosa y algunos minerales .Las proteínas
contienen todos los aminoácidos esenciales( aminoácidos que el organismo no
puede sintetizar por tanto tenemos que ingerirlos)
Diversos grupos científicos demuestran que el consumo de
huevos NO se relaciona con el incremento de colesterol.
Los huevos son ricos en antioxidantes : vit E, selenio zinc
y carotenoides(reducen la aparición o la progresión de cataratas y la luteína
previene transtornos cardiovasculares)
Las últimas investigaciones nos recomiendan de 3 a 4
huevos/semana.
Sumergir en agua los
huevos: si se hunden son frescos , si flotan son viejos.
Por último echar
clara de huevo sobre quemaduras parece no tener base científica .El colegio de
médicos recomienda sumergir las quemaduras
en agua fría durante 30 minutos y cubrir con una gasa estéril con suero
fisiológico.
Aplicaciones de la clara en
belleza:1-Mascarilla para pieles grasas-mezclar clara de
huevo batida con unas gotas de limón ,dejar 20 minutos .Lavar con agua fría y
pasar un algodón con agua de rosas .Resultado piel muy suave y tersa.2-Para
reducir poros abiertos –batir clara de huevo 2 minutos al congelador ;aplicar
con la piel limpia y dejar 10 minutos .Enjuagar con agua tibia ,aplicar un
tónico y crema hidratante.
Espero que os sea de utilidad.
Un saludo.
sábado, 25 de febrero de 2012
Restaurante Las Moreras
Restaurante las Moreras:Avenida de Aragón 359 (Barajas-Aeropuerto) A2.
Especialidades:chuletas a la parrilla ;asados en horno de leña ;carnes rojas y rojas a la parrilla ,jamón.
Es un restaurante con grandes salones y una terraza muy agradable.
Os recomiendo la ensalada , un poco cara pero muy buena y grande ,chuletitas ; solomillos y para los comilones un chuletón exquisito.Los postres muy buenos.La sangria en su punto(no recomendada para los conductores)
Precio :35€ a 40€.
Animaros merece la pena.
Un sitio recomendado para eventos familiares ,amigos ,trabajo.....
Espero que os guste.
Con parking gratuito.
Especialidades:chuletas a la parrilla ;asados en horno de leña ;carnes rojas y rojas a la parrilla ,jamón.
Es un restaurante con grandes salones y una terraza muy agradable.
Os recomiendo la ensalada , un poco cara pero muy buena y grande ,chuletitas ; solomillos y para los comilones un chuletón exquisito.Los postres muy buenos.La sangria en su punto(no recomendada para los conductores)
Precio :35€ a 40€.
Animaros merece la pena.
Un sitio recomendado para eventos familiares ,amigos ,trabajo.....
Espero que os guste.
Con parking gratuito.
viernes, 24 de febrero de 2012
Imagenes Nuevas Maravillas del Mundo
 |
| Chichén Itzá |
 |
| Muralla China |
 |
| Petra Jordania |
 |
| Cristo Redentor |
 |
| Taj Mahal |
 |
COLISEO ROMANO |
lunes, 20 de febrero de 2012
Una de las maravillas del mundo, Machu Picchu, en
Perú - Cortesía de szeke
Las joyas arquitectónicas y monumentales que han sido levantadas por el hombre a lo largo de la historia perduran en el imaginario de cualquier mortal durante siglos. Y es que resulta inevitable no rendirse al encanto que irradian. La excepcional belleza que todavía conservan todos estos tesoros patrimoniales ante los ojos de cualquier viajero les han valido para ser consideradas como las nuevas siete maravillas del mundo moderno.
Las joyas arquitectónicas y monumentales que han sido levantadas por el hombre a lo largo de la historia perduran en el imaginario de cualquier mortal durante siglos. Y es que resulta inevitable no rendirse al encanto que irradian. La excepcional belleza que todavía conservan todos estos tesoros patrimoniales ante los ojos de cualquier viajero les han valido para ser consideradas como las nuevas siete maravillas del mundo moderno.
La ciudad de Petra
en Jordania es un
impresionante yacimiento arqueológico. Se trata de los restos de la capital del
antiguo reino nabateo, fundada hacia el 300 antes de Cristo. Imponentes y
populares son los edificios labrados en la misma piedra de las paredes rocosas del valle
de la Aravá
La Gran
Muralla China es una antigua e inacabable fortificación construida y
reconstruida entre el siglo V antes de Cristo y el siglo XVI para proteger la
frontera norte del imperio oriental que mide más de 8.000 kilómetros.
Por su parte,
el Taj Mahal se erige como un majestuoso mausoleo de mármol y proporciones
simétricas ubicado en la ciudad india de Agra.
El símbolo del
fastuoso poder del que gozó el Imperio Romano tuvo su máxima expresión en el Coliseo,
cuyos restos aún recuerdan las
luchas de gladiadores y fieras que tuvieron lugar en su arena.
Mientras, las ciudades precolombinas de
Chichen Itzá (México), de origen maya, y Machu Picchu (Perú), de
origen inca, muestran al visitante un entramado laberíntico de selvas, cañones,
ruinas o pirámides escalonadas
Para finalizar
con la nueva lista, el colosal Cristo Redentor de Río de Janeiro,
símbolo del amor y fraternidad, domina Brasil desde sus 38 metros de altura y
1.145 toneladas de peso
http://www.taringa.net/posts/info/9291506/Las-7-Maravillas-del-mundo-Actuales-2011.html
viernes, 17 de febrero de 2012
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